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在我國，因心血管病所致的死亡與殘疾已經超過惡性腫瘤，成為我國居民生命健康的最大威脅。然而，心血管病是可防可控的，只要我們增強健康意識，注意預防和糾正各種危險因素，多數心血管疾病是可以避免的。為保護好我們的心臟，重點要做好以下8個方面：
1健康飲食
注意飲食多樣化，增加蔬菜水果和全谷類食物攝入，盡量不吃或少吃動物油，植物油也不要吃太多，不吃或少吃動物內臟和肥肉，飲食總量不吃太多（七八成飽即可），少吃鹽，等等。很多疾病是吃出來的，所以健康飲食是維護心血管健康的基礎。
2增加運動
每周要堅持至少3-5次戶外運動，每次不少于半小時。如果體重超重或肥胖，一方面要更嚴格的控制飲食，還要進一步增加運動量，每天運動1小時以上。
3控制體重
肥胖是發生心臟病的重要危險因素，對于體重超重或肥胖的人來講，控制體重對于維護心臟健康至關重要。不僅如此，控制體重還可以有效預防高血壓、糖尿病和高血脂。人之所以會肥胖，最根本的原因在于吃得太多、活動太少。只要控制飲食攝入總量、增加運動，把每天吃的食物全部消耗掉，體重就不會增加。如果每天運動量較大、消耗能量超過每天吃進去的能量，體重就會減輕。因此控制飲食、增加運動是減輕體重最為經濟有效且安全的措施。
4戒煙限酒
吸煙和大量飲酒可以顯著增加發生心臟病的風險，需要引起大家重視。有喝酒嗜好的人要加以控制，每天喝白酒不要超過1兩、紅酒不超過2兩、啤酒不超過半斤。
5每年檢查血壓血脂血糖
高血壓、高血脂、高血糖是引起冠心病的主要危險因素，需要積極預防、積極篩查、積極治療。健康成年人最好每年檢查一次血壓血脂血糖，以便及時發現異常指標。
對于已經發生高血壓、高血脂和糖尿病者，需要在醫生指導下積極治療。只要把血壓血脂血糖控制好，就能夠最大程度的降低發生心臟病的風險。絕大多數高血壓、高血脂、糖尿病患者均需要長期服藥治療，目前沒有根治這些疾病的藥物，因此不要相信那些號稱可以根治這些疾病的虛假廣告，很多虛假宣傳都是圖財害命的。
很多地方在做血粘度檢查，這種檢查很容易迷惑人，很多人相信血粘度增高容易發生心梗、腦梗，實際上這項檢查是缺乏科學依據的，根本不靠譜，血液粘稠也不是治療的指征，不要輕信街頭巷尾那些江湖游醫的蠱惑。預防心梗腦梗最有效的方法是控制血壓、血脂、血糖以及應用阿司匹林等抗血小板藥物治療，當然這些治療措施要在醫生指導下進行。
醫生常會建議血脂高的人服用他汀。一些患者看到說明書上寫了很多副作用，就不敢吃藥了，這么做是不對的。說明書上注明了各種可能存在的副作用是負責任的表現，不寫明副作用的藥物不等于沒有副作用。他汀是很安全的一種藥物，絕大多數人能夠很好的耐受。
6身心放松
精神緊張也是引起心臟病的重要原因。近年來年輕人發生心梗的越來越多見，除了與吃得多、運動少有關外，生活節奏緊張、工作壓力大也是重要原因之一。勞逸結合、心態平和、放松身心、充足睡眠對于心臟健康很有幫助。
7按醫囑治療
已經發生冠心病的患者，一定要在醫生指導之下進行規范化治療。很多藥物需要長期服用，例如降壓藥、降糖藥、降脂藥、抗血小板藥等等，要堅持服藥，不應因為沒有癥狀或者癥狀得到控制就私自停藥。
8不要亂用藥
很多人每日補充多種維生素以及多種微量元素，這是不妥的。此前有研究表明，長期補充多種微量元素不僅不會獲益，甚至可增加死亡率。對于健康人而言，只要堅持多樣化飲食，無需補充任何維生素和微量元素，更不要吃什么滋補品，多數所謂滋補品根本沒有滋補作用。不要看廣告買藥。很多人不是按照醫生囑咐用藥，而是跟著廣告跑。很多藥物廣告說得天花亂墜，實際上并沒有多大作用。
【俄色葉介紹】俄色葉生長在海拔3000～ 3500米高海拔的鮮水河流域地區的四川省甘孜藏族自治州爐霍縣霍爾章谷地區。土壤富含有機質及多種礦物質，由天然清純的雪水滋養生長，環境無污染，無須人工施肥施藥。俄色葉系天然自然野生產品， 產量稀少更顯得彌足珍貴。因此，長期以來俄色葉在藏區僅作為接待貴賓、節慶活動和專供土司、活佛以及貴族階層的奢侈飲品。
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