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三高，就是高血壓、高血糖、高血脂。對于三高的治療，首先要控制血壓，選擇合理的降壓藥物，將血壓控制到140/80mmHg以下，最好是控制到120/80mmHg左右，是理想的范圍。高血脂是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都明顯的升高。而高血脂的治療，首先要控制飲食，三高人群的飲食應(yīng)注意哪些方面？低鹽、低脂飲食，不要吃太咸，不要吃油脂很高的食物，比如肉類、油炸、油煎、油熏，還有堅果類的食物。然后，合理的吃降血脂的藥物，比如他汀的藥物。如果是單純甘油三酯高，可以吃貝特類藥物來降低血脂。高血糖的治療就很復(fù)雜了。首先要控制飲食，不要吃任何甜性的東西，盡量的少吃面食，多吃蔬菜。選擇合理的降糖藥物，比如二甲雙胍、瑞格列奈、格列美脲、格列吡嗪等降糖的藥物，來把血糖控制到正常。
1、控制飲食:
三高人群要注意飲食平衡
養(yǎng)成規(guī)律作息時間，按規(guī)律的飲食習(xí)慣，每日三餐定時定量，可適當(dāng)?shù)墓?jié)制，減輕胰島負擔(dān)，切忌不能進行暴飲暴食。
2、多運動：
運動可以有效的三高
運動是增強體質(zhì)比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預(yù)防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
3、戒煙戒酒：
三高人群要戒煙戒酒
煙酒也是引發(fā)“三高”疾病的一個重大的誘因，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應(yīng)盡量減少喝酒，喝酒會導(dǎo)致血壓升高等到，所以要預(yù)防“三高”就得戒煙戒酒。
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