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什么是三高，三高指的是高血糖(糖尿病)、高血壓、高血脂，它們是人們步入小康社會派生出來的“富貴病”。對于很多人來講，還不怎么會去鑒別三高,接下來我們將會告訴您三高該怎樣診斷?
高血壓診斷標準
1999年世界衛(wèi)生組織/國際高血壓聯(lián)盟(WHO/ISH)將高血壓分期為：
理想血壓 120/80mmHg
正常高值 130~139/85~89mmHg
1級高血壓(輕度)140~159/90~99mmHg
2級高血壓(中度)160~179/100~109mmHg
3級高血壓(重度)≥180/110mmHg
高血糖的診斷標準
隨機血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L(一般至少8小時沒有熱量攝入時)，并結(jié)合多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀即可確診為糖尿病。常分為1型胰島素依賴型和2型非胰島素依賴型兩種。
高血脂的診斷標準
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高血脂癥。
根據(jù)血清總膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測定結(jié)果，高脂血癥分為以下四種類型
(1)高膽固醇血癥：血清總膽固醇含量增高，超過572毫摩爾/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩爾/升。
(2)高甘油三酯血癥：血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇<5.72毫摩爾/升。
(3)混合型高脂血癥：血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高，即總膽固醇超過572毫摩爾/升，甘油三酯超過1.70毫摩爾/升。
(4)低高密度脂蛋白血癥：血清高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-膽固醇)含量降低，<9.0毫摩爾/升。
診斷三高顯得尤為重要。因為如果診斷錯誤了，本來患有三高卻錯以為沒有患上，就會令病情慢慢惡化，造成嚴重的后果。另外在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，各方面作息要有規(guī)律。這樣你就能遠離三高。
得了三高怎么辦
第一、控制飲食是非常重要的一環(huán)，因為飲食因素是導致三高的共同基礎(chǔ)，只有采取措施控制飲食，采取合理的飲食方式，才能夠使血壓、血脂、血糖得以控制。平時應(yīng)當避免攝入過多的鈉鹽，避免過咸的食物，以免血壓升高；避免吃動物的內(nèi)臟、腦髓這類的食物，因為容易使膽固醇升高；避免油炸或比較肥膩的食物，容易使甘油三酯升高。如果血糖升高時應(yīng)當多進食新鮮的蔬菜，含糖分比較低的水果。合理控制飲食是控制三高的基礎(chǔ)。
第二、適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\動有利于血壓、血脂、血糖的降低。運動的方式以有氧運動為主，每日運動30分鐘左右，每周可以活動3-5次，避免劇烈的運動。
第三、規(guī)律的服用藥物。及時根據(jù)血壓、血脂、血糖的水平，調(diào)整藥物的劑量和種類，使血壓、血脂、血糖盡量都控制在正常的范圍之內(nèi)。只有把它們控制到非常合理的水平，才能避免這三種危險因素對心、腦、腎臟的損害，以免對人造成更嚴重的不良后果。
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