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三高是指高血糖、高血壓、高血脂。這3類疾病既可能單獨存在，也可能相互關聯。三高對人體健康威脅極大，但它們具體危害的器官、組織又有所不同。
高血糖的危害
高血糖傷全身。高血糖，顧名思義，是指血液中的糖分過高。高血糖對人體全身血管、神經系統、代謝系統、免疫系統等均可造成較大傷害。血糖升高一方面會使血液黏稠度增加，另一方面讓血管變細、變脆、彈性降低，以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，機體出現各種問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥的最主要原因，如眼底病變、四肢微循環病變、冠心病、腦梗、中風等。血糖升高還會造成神經細胞的營養不良和障礙性改變，從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等神經系統疾病。同時，糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝的三大基礎物質，高血糖導致糖代謝紊亂，打破了系統代謝平衡，進而往往導致脂代謝紊亂，致使整個代謝系統出現問題。
高血壓的危害
高血壓傷腎、傷腦。血壓過高會給人的諸多器官造成傷害，其中，對于腎臟與大腦的傷害最為嚴重。高血壓造成的腎臟損害主要表現為蛋白尿和腎功能受損。這是由于當人體出現高血壓時，會引起腎小動脈血管硬化，還會損傷腎臟血管的內皮細胞，使微量白蛋白漏出，損害腎臟功能。這種作用長期反復存在，可導致腎功能衰竭。同時，高血壓還是腦血管疾病最重要的發病因素。長期高血壓會使腦血管發生缺血與變性，形成微動脈瘤，誘發腦出血。高血壓會促使腦動脈粥樣硬化，粥樣斑塊破裂可并發腦血栓形成。臨床上高血壓引起的腦血管疾病主要有腦出血、高血壓腦病和腔隙性腦梗死等，其中腦出血是晚期高血壓的最常見并發癥。腦出血的部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預后影響極大，病死率較高，即使是幸存者也會遺留偏癱或失語等后遺癥。
高血脂的危害
高血脂傷心臟、傷血管。血脂代謝異常是冠心病的主要發病原因。如果血液中的脂蛋白濃度持續偏高，脂類物質會大量沉積在動脈血管壁，久而久之就會出現動脈粥樣硬化，形成血栓，對血管造成嚴重傷害。高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，久之就會使冠狀動脈內血流量變小，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病等。
由此可見，三高對身體的多種重要臟器甚至全身都危害極大，應引起我們的足夠重視和嚴肅對待。那么我們如何預防三高呢，可以從以下幾個方面入手。
預防三高的方法
要科學合理地飲食。
一日三餐飲食的量要控制，不宜過多或過少，同時要合理搭配飲食，多吃豆制品和蔬菜，防止攝入太多高蛋白和高脂肪的食物，這樣能有效地預防三高。
要加強鍛煉
鍛煉有很多的好處，有“三高”的朋友通過鍛煉，可以使血壓、血糖和體重下降。對還沒有出現“三高”的朋友，鍛煉同樣可以達到預防作用。
要戒煙戒酒
吸煙對心、肺都有危害，尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。統計表明，長期吸煙的朋友發生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸煙的高出4倍。
定期進行體檢
定期做健康體檢是一種不錯的選擇，這種方法不僅能準確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對身體其他疾病進行篩查，一經發現就能及時遏制，達到意想不到的效果，降低疾病治療的風險，對三高的預防和治療意義重大。
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